ダイエット水　どんな水？

ダイエットのために水を飲むなら「タイミングが命！！

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毎食の食事の30分前に500ミリリットルの水を飲むことにより、血液が希釈され、食後血糖の上昇を抑制しているのではないかと推測されます。

ダイエットにはなぜ？

水が必要か？！

新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくするためです！！

実は水を積極的に飲み始めたばかりの時は、体重が増える可能性があります。

なぜなら排出機能が追いつかず、水分が体に残ってしまうからです。そのため、体重増加が生じるかもかもしれません。

血液の流れが良くなり、代謝が上がって老廃物を排出しやすくなるまでには、どうしても少し時間がかかります。

心配な場合は1日1リットルなど少なめからスタートし、徐々に量を増やしていくことをお勧めします。

🌱お茶での代用はOK？

🌱お茶も水分ですので、代用しても構いません。お好みのお茶を取り入れてください。

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